婴儿奶粉大人可以喝吗有营养吗(婴儿奶粉大人能喝么)

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所属分类:母婴用品

前沿拓展:

婴儿奶粉大人可以喝吗有营养吗

一般婴儿配方奶粉都比较贵,为了满足宝宝身体的需要,里面添加了很多的营养物质。那有的人可能说了,这么贵这么营养丰富的奶粉,一定比普通的奶粉营养价值更高,那大人喝不是也一样很好么?虽然婴儿奶粉根据宝宝不同的年龄段有侧重点的添加了成长必须的营养物质,但是适合宝宝的,不一定就适合大人。
大人喝婴儿奶粉好吗
婴儿奶粉虽好,但是成人喝却不一定好。所以,真的没有必要觉得婴儿奶粉贵,婴儿奶粉好,成人就用婴儿奶粉代替普通成人奶粉。因为配方的原因,有些人的体质还是不适应婴儿奶粉的,如果再出现了不良的反应,得不偿失。
奶业专业人士介绍,婴儿配方奶粉是以乳牛或其它动物乳汁、其它动植物提炼成分,并适当添加营养素,模拟人体母乳成分,配制而成的一种人工食品,可以为婴幼儿成长和发育提供营养成分。
婴儿配方奶粉中蛋白质含量大大低于普通牛奶和普通奶粉,对大人来说,不能发挥足够的营养作用。喝婴儿配方奶粉还不如喝普通奶粉或是牛奶更有效果。婴儿配方奶粉中乳糖含量很高,婴儿体内的乳糖酶活性非常高,消化系统对乳糖的消化吸收能力很强,对蛋白质的消化能力较弱。但大人正好相反,很多大人喝完婴儿配方奶粉后会出现腹胀、腹泻、肠鸣等状况,这就是常说的“乳糖不耐症”。
专家提醒,大人饮用奶制品,宜首选牛奶。其次,普通的成人奶粉也更适合大人喝。
家有喝奶粉小宝的人可能说了,有时候奶粉冲好了,宝宝不吃了或者是吃不了了,放着下次也不能再吃了,倒掉多浪费呀,那就大人喝掉吧。这是绝对没有问题的,毕竟是奶粉,虽然营养达不到成人的需要,但是也是没有坏处的。
很多人都认为成年人,特别是术后、老年人喝婴儿奶粉更健康。其实,这是对婴儿奶粉常识存在误区。
误区一:婴儿奶粉比普通奶粉贵很多,标注着添加了好多营养成分,营养价值一定比普通牛奶高,更加滋补。
这种想法,实际上是不了解婴儿奶粉的成分。婴儿奶粉的主要成分是模拟人体母乳成分而配合的。由于婴儿肝肾功能未发育成熟,母乳中蛋白质和钙的含量约为牛奶的三分之一。母乳中的蛋白质含量只有1.2%左右,而优质牛奶是3.0%以上。对成年人来说,母乳中蛋白质含量太低了,不能像纯牛奶那样发挥足够的营养作用。婴儿奶粉模拟母乳中的蛋白质浓度,所以它的蛋白质含量也大大低于普通奶粉。
误区二:小婴儿都能消化婴儿奶粉,肯定特别容易吸收,对患病和体弱的成年人更合适。
不少人喝牛奶后容易发生“乳糖不耐”现象,症状是肠鸣、腹胀、甚至腹泻、腹痛。这是因为断奶之后多年不接触奶类造成的,体内乳糖酶活性低下,没法处理牛奶中大量的乳糖。
正常的婴儿一生下来,乳糖酶的活性就非常高,没有什么“乳糖不耐”问题,相反,婴儿的消化系统特别擅长消化吸收乳糖。所以,婴儿奶粉中的乳糖也比普通奶粉高得多,其中大半成分都是乳糖。遗憾的是,大部分成年人的乳糖酶活性,比不上婴儿的水平。所以,由于婴儿奶粉乳糖含量奇高,喝了它之后,发生乳糖不耐反应的危险比喝普通牛奶更大。对于本来病后身体虚弱的中老年人来说,如果因为喝了婴儿奶粉而发生腹泻,不仅增加痛苦,而且影响营养吸收。
总之,成年人如果特意买婴儿奶粉喝,实在相当不合算。不过如果家里正好有小宝宝,婴儿奶粉没喝完,可以把这些奶粉用来烹调,比如做煎饼,或者放在汤、粥、糊糊当中,经过稀释之后再食用,就不容易出现乳糖不耐反应了。


关于宝宝喝奶,我被问得最多的问题分别是:

配方奶粉应该喝到宝宝几岁?

宝宝什么时候可以喝纯牛奶/鲜奶?

2岁后的宝宝应该喝配方奶粉还是纯牛奶/鲜奶?

以上的问题,在这篇文章都会有答案。今天,我们就来聊聊关于宝宝配方奶粉的那些事儿!

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关于喝奶的建议

奶类是宝宝成长过程中均衡饮食的一部分,根据中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》的建议:

0-6个月鼓励全母乳喂养宝宝,对于母乳不能完全满足需求或不能喂母乳的情况,选择婴儿配方奶粉来喂养。

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6-12个月:鼓励继续母乳喂养,同时可以帮宝宝引入含铁丰富的固体食物。在宝宝1岁前,母乳或婴儿配方奶粉依然是宝宝主要的营养来源,固体食物只是辅助营养。

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12-24个月:妈妈可继续给予每天600ml母乳喂养直至到2岁(24月龄),或每日给予不少于相当于350ml液体奶的幼儿配方奶粉(约80-100g),但是不宜直接用普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。建议首选适当的幼儿配方奶粉,或给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的食品。1岁后,宝宝的营养来源主要依靠固体食物,奶类只作为辅助营养的一部分。

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2岁后:当宝宝满2岁时,妈妈可以逐渐停止母乳喂养,但是每天应继续提供幼儿配方奶粉或其他的乳制品。同时,应根据幼儿的牙齿发育情况,适时增加细、软、烂的膳食,种类不断丰富,数量不断增加,逐渐向食物多样过渡。

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因此,宝宝2岁前首选母乳或婴幼儿配方奶粉。2岁后,在三餐都均衡饮食的情况下,宝宝可以用纯牛奶/鲜奶代替配方奶粉。宝宝5岁前,纯牛奶推荐喝全脂或低脂,不建议喝脱脂牛奶。

配方奶粉VS纯牛奶

宝宝1岁前是绝对不建议喝纯牛奶的,因为这个阶段宝宝的肠胃还不成熟,不能消化太高蛋白质的食物。虽然WHO和香港卫生署建议,宝宝1岁后可以选择全脂牛奶。但中国营养学会建议如果1-2岁宝宝迫不得已要喝纯牛奶,最好选择经过稀释的牛奶。

宝宝2岁后是否继续喝配方奶粉是由宝宝的体质和正餐饮食决定的

如果宝宝有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的问题,2岁后可以继续选择特殊配方奶粉作为营养补充。如果宝宝每天能吃到12种食物,每周能进食25种食物,则可以选择每天350ml的纯牛奶作为营养补充,不一定要选择配方奶粉。如果宝宝有严重偏食的情况,在调整饮食结构的过程中,父母可以选择配方奶粉为宝宝补充易缺的营养元素。婴儿奶粉大人可以喝吗有营养吗(婴儿奶粉大人能喝么)

因此,宝宝选择配方奶粉还是纯牛奶,年龄不是决定因素,宝宝的饮食情况才是!想要了解更多婴幼儿护理和奶粉知识,请继续关注@注册营养师Bowie

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拓展知识:

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